Arxiu de la categoria: Running

06/04/14 Cursa el corte Ingles

Cursa gratuïta i molt entranyable, ja que va ser la primera cursa popular que vaig participar farà cosa de 4 anys.

Vaig quedar amb l’Abel. I finalment vam fer la cursa junts. Una llàstima que l’últim km em vaig lesionar els isquios en sentir una punxada sino haguéssim fet molt millor marca.

Aquí els resultats:

Resultats oficials

Resultats polsòmetre

I aquí les dades de l’Abel:

Resultats polsòmetre Abel

I aquí una foto nostre abans de sortir:

foto 2 (5)I aqui als dos arribant a meta:

foto 3 (3)Salut i kms!

16/03/14 Marató de Barcelona (MMP en marató)

Vaig acabar el repte de l’any. Vaig acabar la marató de bcn i em bones sensacions: Finalment el crono va quedar en 4h:04 minuts i 53segons. Molt content.

En breu faré un report de la marató, ara que estic de vacances. Aquí els resultats:

Resultats oficials

Resultats polsòmetre

foto 1 (4)

 

Gràcies amics per venir a veurem a la meva primera marató.

Salut i kms!

23/02/14 Maratest 30k

Proba especial per veure quin ritme portar a la marató de bcn. Així hem va anar la cursa:

  • Temps Real: 02:47:12
  • Velocitat: 10,76 Km/h
  • Ritme: 05:34 min/km

Al final vaig decidir anar amb la barqueta de corredors.cat de les sub4h(ritme marató) Casualitats de la vida va ser que el 1km em caigues el gel i la crema protectora.Va ser una epopeia agafar la crema ja que els milers de runners hem venien de cara i jo anava en sentit contrari. Finalment ho vaig aconseguir. El gel ja vaig passar de agafar-lo. Just quan vaig agafar la crema em trobo el Javi,Ramón,Mònica David i la llebre (no recordo el nom :P). Com que van a un ritme molt bó i no perdo la barqueta decideixo quedar-me amb ells. Sou mooolt grans tots!I Estem preparadíssims tots per acabar la nostre primera marató. :)

foto 1 (3) Els primers 15km els fem tots junts. Alguna part hem quedo parlant amb la Mònica i després amb el Ramón.

Desprès els següents 15km el Javi i jo ens despengem del grup. Arribem a atrepar la barqueta de les 4 hores i com que veiem que va una mica lenta la passem. Continuem a un bon ritme i els últims metres d’arribar a meta ens trobem als companys d’equip de corredors.cat que tb van passar la barqueta de les 4h. El Javi hem diu que tiri amb ells els últims metres i així ho faig. Finalment tots 5 correcats entrem junts a meta. Que bonic!!

foto 3 (2)Aqui els resultats:

Resultats polsometre

Rsultats oficial

Resultats millor que el que tenia previst fer. Això si els 42km a ritme de la segona volta de 15km crec que no hages aguantat.

Un plaer corre amb tots vosaltres i ens veiem a la proba reina del running.La marató està aqui al caure :)

Salut i cava!

 

13.000 visites!Gràcies!

13.000 gràcies a tots els que al menys alguna vegada heu obert aquesta pàgina.

La veritat és que no tinc gens de temps per anar actualitzant la pàgina. La feina hem treu tot el temps lliure que tinc i el running jajaja . Ja queda poquet per treballar una mica menys i corre mes :P:P:P

Les 13.000 visites dedicades a les tirades llargues i sacrificades d’un diumenge de cada dia des de fa ja casi 4 mesos per la preparació de la marató de bcn.

images

 

Salut i kms!

16/02/14 Mitja marató de bcn (Millor MMP en mitja marató)

Va ser la meva primera mitja marató l’any passat. I sempre la recordaré com especial.

També recordaré molt d’aquesta edició pq he tornat a fer MMP en una mitja. El crono ha quedat amb 1hora44min i 5 seg.

Em vaig sentir molt còmode i corre per bcn és molt especial.Vaig gaudir  corrent com feia temps que no ho havia fet :)

Dades polsómetre

resultats oficials

Aqui algunes fotos arribant a meta:

Fotos mitjà bcn 2014

Salut i kms runners!

 

26/01/14 10k Vilafranca del Penedès (Millor MMP 10k)

Primera cursa de l’any i la meva millor MMP . 47’13.

Dia genial per córrer els 10k de Vilafranca , sota un sol magistral i una temperatura de 14 graus,  és vivia dos rècords importants per la cursa: el d’atletes inscrits 1.714 i que al final ha estat de 1.505 arribats .

Es va notant l’entrenament per la marató. Dir que després de la cursa vaig fer 21km mes. Sumant així un total de 31km que era l’entrenament que havia de fer aquell dia.

Després de la cursa de Vila

Definitivament vaig quedar mooolt cansat. Una sessió de compex em va ajudar amb la recuperació 😛

Dades polsòmetre

Resultats oficials

20140126124621Arribant a meta

Salut i cava!

 

12/01/14 Mitja marató de Sitges

Vaig fer la meva segona MMP en una mitja . Estic content pq estava bastant refredat i he pogut fer una mitja per minut de 5:09 min al km.

RESULTAT FINAL 1:49:10  I A LA MITJA MARATÓ DE VILANOVA 1:48:10 jaja

Resultats oficials

Resultats polsòmetre

L’any que bé repetirem si tenim salut! Aqui algunes fotos:

foto 2 (3)

Cara d’alegria al veure l’Anna al km 19 . Merci per venir a totes les mitjes. 21’097km sense els teus ànims hem seria impossible.Muaaaaaaa

foto 3 (1)Arribant i aturant el pulsòmetre a meta

foto 4 (1)Un últim sprint a la recta final adalantant un company d’equip.El bo d’en Mindtwist. Fins la propera crack! :)

Salut i cava!

Oh my god!!!

Deu meu!!El Nadal m’ha fet mal! Me engreixat una barbaritat!

Tant de turrons , menjars i cava no son bons.

Actualitzo el que peso ara:

foto 1 (2)

Casi casi 69 kg!! Mare meva!!! Hem queda molt de running per arribar a un estat optim per la marató de bcn!

Salut i cava!

Un mes preparant la marató de bcn

Si si!!! ja ha passat un mes sencer des de que preparo la marató de Barcelona.

El programa que faig servir per l’entrenament és l’aplicació de l’Smart coach de runner´s world.

Em vaig fer una foto del que pesava abans d’aquest mes:

foto 1 (1)

Això és el que he fet aquest mes. He sumat tots els kms dits pel programa inclòs algun extra de mes:

 

foto 1 foto 2 foto 3 foto 4 foto 5

Aqui tot  el meu calendari amb tot el que he fet:

Calendari mes de Desembre

I després de menjar dinars ,sopars i torrons totes aquestes festes de Nadal, aquest és el meu pes desprès d’un mes d’entrenament:

foto 2 (1)

Me engreixat 400 grams jajajaja

Ara a fer bondat i a continuar els quilometratges .

Salut ,km i molt de cava!!!!

29/12/13 Cursa dels nassos Sant Sadurni

La meva segona participació en una cursa de muntanya. Com que es corria al poble no podia faltar a la cita.

Un circuit bastant dur pels qui no estem acostumats a pujar muntanya.

Aqui el resultats:

Resultat polsòmetre

Resultats oficials

Un plaer coneixer nous correcats! 😉 Encantat de coneixet Mindtwist! Ens veiem en pròximes curses.

Una foto amb el premi per finalitzar la cursa:

foto (5)

Salut i cava!!!!!