Deu meu!!El Nadal m’ha fet mal! Me engreixat una barbaritat!
Tant de turrons , menjars i cava no son bons.
Actualitzo el que peso ara:
Casi casi 69 kg!! Mare meva!!! Hem queda molt de running per arribar a un estat optim per la marató de bcn!
Salut i cava!
Si si!!! ja ha passat un mes sencer des de que preparo la marató de Barcelona.
El programa que faig servir per l’entrenament és l’aplicació de l’Smart coach de runner´s world.
Em vaig fer una foto del que pesava abans d’aquest mes:
Això és el que he fet aquest mes. He sumat tots els kms dits pel programa inclòs algun extra de mes:
Aqui tot el meu calendari amb tot el que he fet:
I després de menjar dinars ,sopars i torrons totes aquestes festes de Nadal, aquest és el meu pes desprès d’un mes d’entrenament:
Me engreixat 400 grams jajajaja
Ara a fer bondat i a continuar els quilometratges .
Salut ,km i molt de cava!!!!
Una nova adquisició per preparar millor la marató de l’any vinent a Barcelona .
Aquí un vídeo explicatiu de tota la gama de productes compex:
Finalment l’escollit és el compex runner. Aquí algunes fotos:
Aquí un vídeo demostratiu de l’aparell:
Mes endavant ja diré que tal funciona l’aparell.
Salut i kms runners!
Faig aquesta entrada perquè des de que va començar la lliga catalana de magic de vintage encara mai m’havia saltat un torneig per voluntat propia.
Aquest dissabte algo rarooo raroooo va passar….
El divendres vaig treballar al voltant de les 13 hores. El dia següent tenia campionat de magic .Per primera vegada en mes de 7 anys vaig preferir anar a corre pel mati mes platja pel mati tarda. Em faig gran!!!
També haver guanyat un campionat de la LCV aquest any i estar classificat per la gran final influeix X_x
Porta a les magic cards:
I entra running mes platja:
Salut i cava!!
Com que va ser la meva primera cursa de muntanya,farem un mini resum de com va anar la cursa.
Quedo amb l’amic Canals a les 18’00 de la tarda i ens dirigim a Torrelavit. Fa moltíssima calor i diuen que el circuit es bastant trenca cames. Gluuups.
Quedem amb el Dani i la Vane i ja hi som tots per començar la cursa.
Jo no tinc la intenció de seguir a ningú,el Canals i el Dani estan a un altre nivell.La Vane també està molt forta. Els primers 3 km em passen bé. A la que comencen les pujades fortes les meves cames no em responen, sumat als mes de 31 graus de calor…..toto finished -_-‘
Que jo recordi la carrera mes dura fins el moment. Pensava que no la podia acabar.Eren els 10kms mes llargs de la meva vida. Vaig parar fins a 3 o 4 vegades en pujades diferents .
Però em quedo amb l’experiència que és molta i 10kms mes que sumen les meves cames.
Poso el temps de tots els polsòmetres del grup que vam anar. Merci per les dades.Sou uns cracks del running! 🙂
Aqui algunes fotos que em van tirar els de la cursa:
Salut i kms runners!
Wow em arribat a la bonica xifra de 10.000 visites que es diu aviat. Moltíssimes gracies a tots els lectors i lectores 🙂 🙂 🙂
Com que és una xifra molt bonica,ahir em vaig apuntar a la marató de Barcelona.
Mai m’havia inscrit a una cursa amb mes de mig any d’antelació!
Així que les 10.000 visites dedicades a la proba reina del running!
Esperem estar entre els finishers de la proba i tindre molta salut 😉
Salut i cava!
Treballaré fort per estar-hi d’aqui un any. Nomes la satisfacció d’acabar-la ja és tot un éxit. Només cal veure la cara de tots els runners al acabar la proba.
Si tinc salut ho intentarem.
Salut i cava!
Explicaré una mica com va anar la mitja marató de Girona.La setmana anterior de la cursa tan sols havia anat a entrenar un dia arrel de les pluges Vaig anar el dijous el mati i al acabar l’entrenament vaig notar que em feia mal un nervi de dalt la cama. Vaig posar-me voltaren de crema fins dissabte a la nit que encara em feia mal.
Diumenge miraculosament ja no em feia mal! ^_^
Vam sortir d’hora l’Anna i jo de Sant sadurni el dissabte i vam aprofitar pel matí anar a la platja de Palamós.Molt bonica i super tranquila. A la tarda ja vam anar cap a l’hotel.
Vaig reservar l’hotel Melia de 4 estrelles ja que la cursa sortia davant mateix.Un hotel molt còmode on vam dormir super bé. A la tarda vam visitar Girona i la tarda del diumenge també. Ens va encantar aquesta ciutat. El casc antic ens va fascinar.EL parc de la Devesa super ben cuidat. En fi tota Girona és preciosa. Repetirem de visitar la ciutat.
Arriba el diumenge dia de la cursa. Estreno la samarreta pastanaga de corredors.cat..Em poso tota l’equipació de running mes l’ipod ,hi ha esmorzar! Quedo amb l’Anna que ens trobaríem el km10 i a la recta final per donar-me anims! Merci wapaaa!!
És la meva segona mitja.La primera va ser la de bcn. Amb aquesta em proposo d’anar a un ritme constant tota la cursa, sense forçar. A veure si puc baixar de 1h i 57 min.
El recorregut és molt tranquil.Em trobo còmode i no em fa mal la cama. Pel km 5 em trobo un correcat.. És el Carlescat. Parlem una mica …ell fa la cursa de 10km i jo la mitja. Ell ha d’anar a un altre ritme per tant em deixa al poc de parlar. Un plaer!
Arribo el km 10 i allà estava l’Anna. Muaaaaa.
Em dona força per continuar els següents 11km restants.
Com es de costum els 10 primers km vaig sense música. A partir del km 10 em poso l’ipod. Aquesta vegada vaig escoltar l’últim disc del Manel:
Molt xulo el nou treball dels Manel.Arribo el km 13 i veig que esta l’Anna animant! Ueee aquesta no me l’ esparava :** Doble dosis d’adrenalina!
Pas del km 10 on veig la meva aïmada dona 😉
Vaig anant a ritme constant sense apretar,però tampoc sense afluixar. Arribo el km 16 i és hora de pendre una dosi extra de sucre! 😛 Aquesta vegada vaig provar aquest gel.
La veritat és que em va anar molt bé.Però el gust no em va agradar gens. X tant per un altre mitja continuarem amb el powergel però canviarem de gust 😛 Sempre desprès de prendrem el gel canvio la música de l’ipod per donar-me força per acabar la cursa. Aquesta vegada vaig posar el nou disc de Muse. Encara no l’havia escoltat i el primer tema es aquest:
Wow subidón!Temazoooooo!!!A correr s’ha dit jajaja
Arribo als 21 km tot sonant aquesta canso: (la canso oficial del jocs olímpics 2012)
Genial Muse!Genial Annie que estaves allà a meta esperant :***
Al final amb 1:52:59. A la espera encara del temps oficial del xip.
RESULTATS_19a_MITJA_MARATO_2013
Me superat!A la propera a baixar de l’hora 52′
Al acabar la cursa amb trobo amb un altre correcat l’ R61. On comentem com havia anat la cursa i de la calor!! 28graus. Un plaer coneixer correcats i veure que durant la cursa encara que vagis sol estas molt acompanyat ^_^
Foto al finalitzar la mitja marató
Ens veiem en properes curses
Salut,cava i mes Kms!
Les 9000 visites dedicadas al nou single dels Manel. Teresa Rampell!
Salut i cava!
Demà aniré a fer la proba de Foot Id d’Asics a Barcelona.
Aqui està en que consisteix la proba:
En quan tingui els resultats els penjaré a la web.
Aqui un video explicatiu:
Salut i kms!