Arxiu mensual: desembre de 2012

Report ganador torneo final LCV 2012 con Kuldhota Forgemaster

Wow acabo de ganar otro año el torneo final de la Liga Catalana de Vintage. No me lo puedo creer! Ya lo gané en el 2010 y ahora en el 2012!  :)

Empiezo a contar como fue el día. El deck que jugué fue la kuldotha Forgemaster que jugaba habitualmente en los últimos torneos:

My Forgemaster mud

En la LCV de Octubre hice top 3 y en la LCV de Noviembre top10. En el torneo de “ayudar jugando” también la llevé pero hubo cosas que no me gustaron…. Así que los cambios para la gran final serian estos:

Sacar la trinisfera y poner otra esfera de resistencia y sacar una mishra factory y una ciudad de traidores por dos puertos rishadianos. Y de side sacar una jaula para meter un phirexian metamorph .Creo que acerté 😛

Deck torneo final LCV2012

Salgo de Sant Sadurni d’Anoia a las 8’30h. Esta vez voy solo, sin los dos miembros del team clasificados para la gran final. Ni Hurtado,ni Adrià podían venir a la final de las finales.

Cantan pairings! Es la hora de pasear al Titan que llevo dentro como veréis en todo mi report 😛

sundering_titan_640

Ronda 1 Jaume Bonet con BUG fish

1 partida : Salgo yo de esfera de resistencia y el fow. Juega tierra y mox jet vas. Le juego otra esfera de resistencia y revoker a mox jet. No llega nunca al mana deseado ya que también baja 2 underground sea y los erializo .Juego una esfera amatista y al final el dragón Hellkite acaba con sus vidas rápidamente.

2 partida: No recuerdo muy bien como fue. Me quedo a 10 de vidas. Tengo anotado que jugué una esfera de resistencia,seguido de alambre mas kuldotha que activo al turno siguiente y busco el señor titan para destrozar su isla y montaña para ganar.

Ganó 2-0   3 points

Ronda 2 Alex Mateu con Ichorid

Sale el y sé lo que juega; ya que solo vino a un campeonato de la LCV y lo ganó con ichorid. Todo un crack pilotando este deck.

1partida: Sale de bazaar, vas. Juego strip mine a su bazaar y el en respuesta lo activa.Juego black lotus ,mox y lodestone golem.Not bad first turn. Le bajo dos esferas mas y el golem le mata.

2 partida: Idem,bazaar vas. Yo salgo de workshop, relic of progenitusx3 Magic is easy jejeje. Controlo la partida. También le juego la jaula y le peto un bazaar con Gosht Quarter 😛

Ganó 2-0     6 points

Ronda 3 Ferran Relat con Tezzeret Control

1 partida: Me juega la tinker coloso muy rápido y me gana

2 partida: Muchas esferas, un revoker y una mishra factory finiquitan

3 partida: Sale de jace de primer turno. Glups! En mi turno lo pinxo con un revoker. Seguidamente golem, esfera de resistencia y kuldotha a Sundering Titan for the win!

Ganó 2-1   9 points

Ronda 4 Edu Castro con mirror 

Pacto    10 points

Ronda 5 Omar Nieto con Wizards

pacto 11 points.

Finamente quedo 3º del suizo. Asi que en todas las rondas del top empiezó yo. Voy a comer con Omar,Leti y Piella. Comentamos un poco el deck de Omar y les cuento que si a las 17h no e terminado tendria que irme llegase donde llegase ya que mi mujer me tenia reservado una sorpresa a las 17h Y yo no sabia que era :O

Top 8 Pablo Ambrojo con UW Landstill

1 partida: Casi no me acuerdo. Por anotaciones veo que juego Kuldotha a Titan (como no?) y gano.

2 partida: Muy disputada. Juego Revoker a su mox pearl y otro revoker a Stone force mystic. Me lo consigue matar y juega stone force a Baterskull. Finalmente juego lodestone golem que lo copio 2 veces con un pyrexian metamorph. Consigo ganar justito.

Top4 Omar Nieto con Wizards

El ya ha colgado su report: Report wizards

Asi que copy paste:

PRIMERA:

La primera partida se alarga muchísimo y no se decanta hasta que él juega un segundo Forgemaster (el primero me lo quedo con una Sower of Temptation). A final de mi turno, sacrifica tres artefactos y baja un Sundering Titan que me quita la friolera de 5 lands :shock: . Poco después, con un Steel Hellkite remata la partida a su favor.

SEGUNDA:

Me quedo una mano buena pero arriesgada, ya que tenía un Vial y sólo una fetchland, dos Qasali, dos Serenity y un Magus of the Unseen. Mi plan de juego se basa en ganar tiempo con el Vial, bajando los Qasali, a la espera de robar más tierras y colar una Serenity. Como temía, me baja un Revoker a Vial de primer turno y no robo más maná en toda la partida. Se juntan los dos factores que me hacen perder la ronda.

Llego a la final y son las 16’40 aprox. Viene l’Anna a la tienda de Xicota. Tengo poco tiempo para jugar.Me dice que juegue tranquilo que si no llegamos no pasa nada.

Final Ferran Relat con Tezzeret Control

1 partida: No me acuerdo de casi nada. Han pasado muchos dias del torneo .Se que gano pero la cosa estuvo muy disputada.En mis anotaciones me quedo a dos de vida.

2 partida: Juego esfera amatista que me la corta con una fow. Juego otra y otra.Copio otra con un metamorph y otra vez copio con otro metamorph. Esto una vez por turno. El va juntando tierras y baja tolarian. Yo topdekeo la tolarian y se mueren.Juego puerto rishadiano que voy tapeando su mana en su mantenimiento y  kuldotha a Sundering Titan for the win!!!!

Wow que su-bidón de adrenalina!

Acaba la final a las 16’53h. Recojo los premios de cash €€€ y el tapete de campeón:

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Me despido como puedo de la gente y a correr a….. al teatro nacional de Catalunya. Por suerte estaba a 5 minutos de la tienda. Me había regalado dos entradas para ver la obra de teatro de Albert Espinosa.

598522_4963197320765_145016898_nFantástica obra, fantástico día. Que mas se puede pedir?

Gràcies Anna y gracias a todos por leer hasta aquí. Felices fiestas y feliz año 2013!

Nos vemos tapeando en el 2013! 😉

Salud!

 

 

 

 

 

Nutrición e hidratación para carreras de 10 kilómetros

Si quieres sentirte más enérgico que nunca en las carreras de 10 kilómetros, sigue las siguientes recomendaciones:

El día antes

1. Toma 10-12 vasos de agua o lo necesario para que tú orina sea transparente.

2. Duerme al menos 8 horas.

3. Descansa y no te ejercites.

4. No ingieras bebidas alcohólicas ni aquellas que contengan cafeína.

5. En el almuerzo y cena procura comer un plato de pasta con una salsa baja en grasa y un jugo de frutas.

 

Desayuno el día del evento

1 ½ -2 horas antes de la carrera consume: (Si tu peso es menor o igual a 60 Kgs., escoge la cantidad menor del rango de los ejemplos que se muestran a continuación).

Escoge 1 de cada grupo:

1. Leche o Yogurt descremado (1/2  – 1 taza).

2. Pan blanco (2-3 rebanadas) ó galleta de soda (1-2 paquetes) ó ½ – 1 bagel grande ó galletas tipo María no integrales (1-2 paquetes). Evita los cereales integrales y prefiere los blancos.

3. Fruta/mermelada (100 gr. /15 gr.). Evita patilla y melón.

4. Queso blanco bajo en grasa (1-2 rebanadas).

5. Evita en el desayuno: patilla, melón, granos, alimentos con: fibra, (integrales), mucha grasa, grandes cantidades de proteínas.

 

Durante el evento

1. Toma 2 vasos de agua 15 minutos antes de arrancar

2. Si tomas los 2 vasos antes de iniciar la carrera, puedes comenzar la hidratación a los 20-30 minutos.

3. Toma agua o bebida energética frecuentemente en pequeñas cantidades. No esperes sentir sed y evita tomar grandes cantidades de una sola vez.

 

Después del evento

1. Al finalizar la carrera, toma un poco más de bebida energética o ingiere alguna fuente de carbohidratos que esté disponible (fruta, galletas, gel, bebida energética, pretzel, barras de cereal, etc.).

2. Toma la cantidad de líquido que sea necesaria para que tu orina sea de nuevo muy clara.

 Salud!

CÓMO LIMPIAR TUS ZAPATILLAS DE CORRER

Consejos prácticos para mantener las zapatillas de correr en óptimas condiciones

La mayoría de los corredores tienen una conexión especial con sus zapatillas.

Las zapatillas están contigo en las buenas y en las malas carreras. Por eso hay que mostrar algo de aprecio cuidándolas de manera adecuada. Así también durarán más.

Cuando corres en el exterior las zapatillas atraviesan todo tipo de superficies con barro, charcos, hojas y polvo. Toda esta suciedad puede hacer que tus zapatillas parezcan gastadas antes de que realmente lo estén.

    1. Si es posible, retira la plantilla o aíslala y lávala por separado. Esto permitirá que la parte interior de la zapatilla mantenga su frescura. Los cordones también se pueden lavar o sustituir.
    1. La suciedad en la superficie, como el barro o el polvo, se puede limpiar con un cepillo de dientes o para las uñas viejo, un poco de agua caliente y jabón antigrasa abundante. Así se pueden mantener las zapatillas limpias, y es recomendable hacerlo de vez en cuando.
  1. Para secar las zapatillas no las coloques junto a un dispositivo que emita calor, como por ejemplo un radiador. El calor directo altera la forma de la zapatilla. Para secarlas de manera adecuada abre la zapatilla y llena el interior con papel de cocina o de periódico. El papel absorberá la humedad del interior. Una zapatilla tarda unas doce horas en secarse.

Consejo: si corres con mucha frecuencia, quizás sea buena idea utilizar dos pares de zapatillas durante la temporada de invierno, para que puedas cambiar de par mientras el otro se seca.

Salud!

7 beneficios psicológicos de correr

Correr es una de las actividades deportivas más recomendadas por médicos y terapeutas, para aquellas personas que buscan no sólo mejorar su apariencia física, sino también su salud emocional.

Esto se debe a que correr se ocupa de la salud mental, al igual que el propio bienestar físico. Aquí te presentamos siete razones por el que debes incluir este ejercicio en tu vida diaria.
1. Reduce el estrés y ansiedad. Los corredores son conocidos por ser menos estresados y más capaces de lidiar con sus factores de tensión con eficacia. Esto se atribuye al hecho de que refresca la gestión de sus pensamientos, mantiene sus mentes libres de preocupaciones y les da tiempo para pensar, reflexionar y concentrarse.

Diversas investigaciones médicas, afirman que correr es más eficiente en el tratamiento de la ansiedad que los medicamentos.
2. Mejora tu estado anímico. Cuando te ejercitas, el cuerpo produce una sustancia llamada endorfina (morfina endógena) que crea un sentido diferente a la euforia. Este estado de euforia provoca que las personas estén de buen humor, sean más felices y se sientan mejor.

Esto ocasiona una aparente adicción a correr: Como están eufóricos, los corredores siguen corriendo cada vez que pueden, pero recuerda que ninguna actividad puede convertirse en una obsesión  o adicción.

Te mantiene alerta

3. Mejora la confianza. Terminar una carrera o completar una distancia de destino aumenta la confianza de los corredores. Esto es especialmente cierto en las personas naturalmente competitivas que regularmente se inscriben en maratones y otros eventos de carreras.

La confianza aumenta en las personas que han perdido notablemente peso y están más tonificadas y con músculos firmes por medio del atletismo.

4. Combate la adicciónCorrer es un tranquilizante natural, por lo que los terapeutas lo recomiendan a quienes están luchando con una adicción. Al correr, los pacientes se hacen mentalmente más fuertes para resistir el impulso de alcohol,drogas o cualquier sustancia a la que sean adictos.

5. Desarrolla la agudeza mental y la concentración. Debido a que correr mantiene la mente en el “ahora”, la mente se entrena para enfocar y concentrarse.

Correr alivia la fatiga mentalagudiza la memoria, y mejora la resistencia emocional. Los corredores, en efecto, tienen una mejor capacidad para resolver problemas y están más alerta.

Combate la depresión

6. Alivia la depresiónCorrer es de mucho éxito en el tratamiento de la depresión clínica. El acto de ejercitarse, de acuerdo con los terapeutas, sirve como una psicoterapia, lo que da a los pacientes su propio espacio para conectarse con su yo mejor.

Aparte de la depresión, los médicos también encuentran en el ejercicio un tratamiento efectivo para las personas con otros tipos de trastornos psicológicos.

 

7. Mejora la coordinación. La coordinación de la mente y elcuerpo mejoran con el ejericio regular.

Al igual que los otros beneficios psicológicos de correr, se  mejora la coordinación entre mente y cuerpo, lo cual es importante en tus actividades diarias.

Salud runners!!

El chip amarillo

En la 89 Jean Bouin de Barcelona me compre el chip amarillo para las carreras populares. Al inscribirte en la carrera tan solo me costo 10€ el chip.

Pero vamos a explicar en que consiste el chip amarillo.

Seguro que si habéis visto una carrera últimamente, os habréis dado cuenta que algunos corredores llevan un chip amarillo o blanco entre los cordones de sus zapatillas, eso es porque desde hace un tiempo su uso es obligatorio en muchas de las cursas de atletismo,  también para competiciones de ciclismo, triatlón, running, patinaje…

Sirve para poder permitir un cronometraje exacto de cada competidor teniendo en cuenta en el momento justo de su llegada y su salida, es útil que sea personalizado dado que en algunas carreras llega a pasar un buen rato desde que sale el primero hasta que tu consigues salir (el chip empieza a controlar desde el momento que cruzas la salida), pudiendo controlar también puntos intermedios de la cursa para evitar que ningún corredor se salte algún punto, de esta forma consiguen un tiempo real de cada participante garantizando la calidad del resultado de forma inmediata.

La diferencia entre el chip amarillo/chip blanco es que el amarillo es de propiedad mientras el segundo es de alquiler, merece la pena tener uno de propiedad ya que el precio es de 18 euros en tienda mientras que el coste del alquiler del chip blanco suele costar dependiendo de la cursa entre 2 y 3 euros. Un dato a tener en cuenta es que el chip de propiedad no caduca, tiene un uso ilimitado. La empresa que lo distribuye se llama championschip.

Para su colocación hay que llevarlo lo más bajo posible por que si no corres el riesgo de que no te detecte ( por ejemplo si te lo pones en la muñeca, seguro que no te va a funcionar). La mejor forma de llevarlo son las siguientes: atado con los cordones, sujetado con una brida en las zapatillas de montaña que no suelen tener cordones abiertos o bien con un porta-chip.

Para conseguir vuestro chip en propiedad lo mas recomendable es acercarte a las muchas tienda especializadas en deporte que disponen del Chip si no, existe la posibilidad de comprarlo por Internet, pero siempre saldrá un poco mas caro debido al transporte, aquí os dejo algunos enlaces por si os interesa:

http://www.runnering.com/es/champion-chip.html
http://www.esportissim.com/es/producto/1902070001-CHAMPION-CHIP.html

Espero que con estos apuntes sepáis un poco mas sobre el tema y así que ahora no os extrañéis si lo veis a alguien que vaya a competir o si os piden que llevéis uno vosotros si queréis participar en alguna cursa.

FORMAS DE COLOCACIÓN DEL CHIP

BRIDA PARA SUJETAR EL CHIP

Seguro que muchos corredores se han preguntado en más de una ocasión como sujetar el chip a las zapatillas de trial o montaña zapatillas de trail o montaña que suelen llevar los cordones cerrados sin puntas (por ejemplo Salomon) y donde no es posible introducirlo. Más allá de las soluciones basadas en correas, la solución habitual en competición es utilizar una sencilla brida como la de la fotografía sujetando los dos extremos del chip por entre los cordones, ya sea en posición paralela al pie o en perpendicular. Luego, cuando llegas a casa con unas tijeras cortas la brida y ya está. La solución es muy rápida, barata y sobre todo cómoda ya que no tienes que llevar nada pegado al tobillo como en la siguiente opcion.

PORTACHIP CON VELCRO

Otra opción para el transporte del chip en carrera sobre todo como en en anterior caso se puede usar este portachip con velcro hecho con neopreno que se pone en el tobillo.


CHIP ATADO EN LOS CORDONES


Posiblemente esta sea la forma mas utilizada, no tiene coste alguno y su colocación es fácil, siempre y cuando dispongamos de unas zapatillas no mencionadas anteriormente en las cuales no podemos colocar en el chip con esta opción. Aquí dejo una guia para su correcta colocación.

 1º- ChampionChip/Chip Amarillo.
 2º- Desatate el cordon de tus zapatillas
3º- Pasate los cordones por los agujeros del ChampionsChip
4º- Ahora atate con doble nudo la zapatilla
Salud runners!

Cursa 10kmRACC 2012

Me llego esta información por correo electrónico del:

Aqui el video explicativo:

YouTube Preview Image

Asi que me gustó la idea de correr 2 vueltas en el circuito de Catalunya y ya estoy inscrito para correr el dia 16 de diciembre.

Pisar el circuito por primera vez en mi vida y ademas practicando mi deporte favorito no tiene precio.

Asi que a correr sobre el asfalto!!

Runners animaros!La idea mola!Es cuando pise por primera vez el estadi olimpic en la cursa del Corte Ingles. La sensación ha de ser genial! :)

Salud!

Un hacker entra a www.totomagic.com

Segur que molts ni us vau assabentar….

El passat diumenge dia 2 de Desembre em van hackejar la pàgina web. Entraves a la pàgina web i et sortia això:

Maammmaaaaaaaaaaa pooooooooor!!!!!! Quin home mes lleig! L’acompanyava una musiqueta que no estava gens malament tampoc xDDD. I acompanyat d’un missatge que a hores d’ara encara no l’entenc:

“Los nietos de Tarik ibn ziad estan aqui te hemos invadido 8 siglos que quereis 10 siglos mas” :OOOOO

Toto enfurismat :

 

Em vaig posar ràpidament en contacte amb l’Abel. El gran artífex d’aquesta pàgina web. En questió de minuts ho va ressoldre. Posarem mes seguretat a la pàgina 😀

Gràcies Abel!! Aquest post dedicat a tu.

Salut!!

 

Sub-campeón de Catalunya a la fase regular de la Liga catalana de Vintage

Finalmente quedé segundo a la LCV 2012.

Una lástima perderme un torneo. Así al menos en el último torneo hubiera habido mas emoción.

La verdadera emoción estaba en las plazas 2 a 8. Finalmente la clasificación final la podéis ver aquí:

Clasificación definitiva LCV

Felicitats Miquel por una temporada impecable!!

Foto del campeón:

Foto sub-campeón.

Ahora a por la gran final el 22 de Diciembre!

3 miembros del Team Sant Sadurni lo darán todo en la final de las finales: Yo, Xavier Hurtado y Adria Martí.

Suerte a todos y salud!!