21/04/2013 Cursa Bombers 10k

He fet la meva millor marca personal(MMP) en baixar dels 48 minuts.Ara ja podré sortir durant aquest any desde el calaix dels sub48! Cursa molt ben organitzada pels senyors de nike. Un referent de com haurien de ser totes les curses.L’any que bé si hi han dorsals,repetirem ! Dir que en tots els kms e baixat del 4 minutis i l’últim km a 4’19 wow!!Començo ha ser una mica ràpid i bastant constant.

La gràfica:

Intervalo
Tiempo
Distancia
Ritmo medio
Resumen 47:56.7 10,14 4:44
1 4:38.0 1,00 4:38
2 4:50.9 1,00 4:51
3 4:53.1 1,00 4:53
4 4:43.7 1,00 4:44
5 4:46.7 1,00 4:47
6 4:47.0 1,00 4:47
7 4:46.3 1,00 4:46
8 4:51.0 1,00 4:51
9 4:47.3 1,00 4:47
10 4:19.1 1,00 4:19

El diploma,pulsometre i gràfica nike+

Diploma cursa de bombers 13

Dades pulsometre

Gràfica Nike+

Una foto amb l’amic runner Victor:

20130421_113510

Salut i kms runners!

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà