Arxiu mensual: juny de 2014

15.000 visites!Gràcies

Ja sumem la bonica xifra de 15.000 visites! No puc actualitzar la pàgina com a mi m’agradaria però fem el que podem.Al menys 4 entrades al mes ni que sigui.

Les 15.000 visites dedicats a tots els amics però sobretot els que em va venir a veure a la marató de bcn. Sense els seus ànims no l’hages acabat.DSCN8143

 Grandes!!!!

DSCN8145Gallina de piel! 😉

IMG_8436Abans de començar la marató bcn 2014

IMG_8437Al acabar la marató bcn 2014

És van llevar a les 6 del matí per veure’m. Per això la majoria van amb els ulls adormits :P:P:P:P:P:P:P:P:P:P:P

Les 15.000 visites dedicades a tots vosaltres!

Gràcies!

Condromalacia rotuliana grado 1

Condromalacia Rotuliana.-

 Desgraciadamente es muy frecuente encontrarnos entre los aficionados a este mundillo del running, expresiones tipo: “que dolor de rodilla – como me suena al flexionarla”. Esto es debido en muchos casos a la temida condromalacia rotuliana, también conocida como condromalacia patelar, condromalacia o “rodilla del corredor”, por ser muy común entre los corredores de atletismo”.

La condromalacia rotuliana podemos definirla como un reblandecimiento y degeneración del cartílago que se encuentra por debajo de la rótula.

Que síntomas nos podemos encontrar cuando sufrimos la temible condromalacia:

–       Sensación de rozamiento o fricción cuando se extiende la rodilla.

–       Dolor en la parte delantera de la rodilla, que empeora cuando estamos sentados durante un tiempo o al subir escaleras.

–       Crujidos o chasquidos.

Por lo general, se cree que la principal causa es por uso excesivo, traumatismos o esfuerzos anormales de las rodillas, siendo por lo tanto en deportes como “el running”  donde más se producen.

En mi caso particular, y debido a que la sufro en la rodilla izquierda desde hace dos meses y medio, es haberme comprado un protector de rodilla para la rótula (especie de rodillera con un orificio en el centro para descansar la rótula), muy util pueseste tipo de protectores ayuda a colocar la rótula en su sitio al mismo tiempo que se trabajan todo el resto de grupo musculares de su área.

Asimismo es conveniente, para proteger la rodilla de los continuos impactos que se producen en los entrenamientos y en las carreras populares, reforzar / coger fuerza en el músculo CUADRICEPS y en los ISQUIOTIBIALES Y TRÍCEPS SURAL

Salud runners!

Les meves lesions

Ja fa casi 4 anys que corro i mai havia tingut cap lesió. Tantes mitjes maratons i la marató al final han acabat passant factura.

Després de la cursa del corte inglés em va sorgir un dolor a la part dreta dels isquiotibials. Vaig anar al fisio i per fortuna amb una única sessió em va desepareixer el dolor que feia dies que arrossegava.  Grande Sergi! 😛

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Un cop passada la lesió dels isquios, després de la mitja marató de Saragossa em va començar a punxar el genoll. Un petit formigueig que no em feia mal però era molt molest. La lesió és diu condromalàcia rotuliana en el meu cas grau 1. En el següent post explicaré la lesió.

A dia d’ avui i ja fa mes d’un mes i mig encara arrossego el dolor. He fet 2 sessions al fisio i ja farà 15 dies que no surto a correr i ja només tinc ganas de posar-me les meves Cumulus 15 i començar a correr sense sentir dolor.

La veritat es que hem de valorar quan correm i l’única cosa que ens podem queixar és que estem cansats. L’esforç físic si es te salut no és res.

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La setmana vinent serà el meu primer dia de running després d’aquesta llarga pausa.Després de posar-me gel tots els dies,oli d’àrnica i fang veurem els resultats. Consells del meu fisio Sergi.

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Salut i adeu a les lesions!

Hi ha correr que son dos dies!

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Report top8 con Dredge LCV14 Mayo

Tenia ganas de dar de comer a mis pequeños ichords,bloodghasts y zombies, asi que para el 5º torneo de la LCV decidí llevar mi dredge PIMP

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Casi todos los players de la LCV me encasillan con MUD o ichorid (debe d ser porque son las únicas barajas que consigo colarme en el top8 😛 )

Resumiendo este 2014 en torneos: Enero fui con Goblins, Febrero Mud ,Marzo con Kuldotha , Abril con BUG Fish y Mayo con Dredge.

Empiezo el report con mi

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Ronda 1 Israel Muñoz con Null Rod Mud

Grandísimo jugador de Mud por todos conocido . A ver si tenemos suerte….

1 ronda: Hago mulligan a 4 y el keep de 7. Partida que se resuelve a su favor ya que me erializa el bazzar muy rápido. No me sale nada a la hora de dragar y me gana fácil.

2 ronda: En esta partida no me salio ningún dragador y un wormcoil y 2 relic of progenitus finquitaron rápido la partida a su lado. Bien jugado Isra.

Pierdo 0 a 2 . Parcial 0-1 (0 points)

2 ronda Jordi Pastor con BUG Control

Grande Jordi! Un placer como siempre jugar contra ti.

1 ronda:  Salgo muy fuerte. Caen en el cementerio 3 puentes,3 narcomoebas y 3 terapias de cabala . Le vacio la mano, la mesa se llena de zombies y gano fácil.

2 ronda: Se ve obligado a hacer 2 mulligans. Me juega una caja que le intento subir con una cadena de vapor,que la contraresta. En el siguiente turno le peto la jaula con un nature´s claim. Tenia mucho amor contra ichorid pero menos mal que no la salio nada mas. Gano!

A la próxima te toca a ti Jordi 😉

Gano 2-0.Parcial 1-1 (3 points)

3 ronda Marc Bartolin con U/W Stone Blade

Otro grande de la liga!

1 ronda:  El mulligan a 4. Ya que el sabe lo que juego.Gano

2 ronda: El mulligan a 5 y yo keep de 7.Bazaar,dragar y ganar.

Gano 2-0.Parcial 1-2 (6 points)

4 ronda Sergio Perez con MUD

Hacia años que no venia a jugar la LCV y este año ya es un habitual. Otro gran talento de las magic cards en tierras catalanas :)

1ronda: No ejerce mucha presión jugando dos revokers.Me erializa el bazaar. Lo recupero con Petrifield Field y gano.

2 ronda: Yo hago mulligan a 3. Partida de lo mas disputada. El se va haciendo daño con la crypta y 2 ancient tombs.El juega dos esferas amatatistas y una jaula que le consigo matar con un ingot chewer. Finalmente nos quedamos a 4 de vida y mi horda de zombies y bloodghast con prisa acaban ganando.

Buff que justa la ronda.

Gano 2-0.Parcial 1-3 (9puntos)

Ronda 5 Sergio Cobos con RUG delver

Es la primera vez que juego con Sergio. La mala fortuna hizo que no se colara el en el top.

1 ronda: Partida que gano pero sufriendo muchísimo.

2 ronda:  Otra partida sufriendo pero consigo remontar y ganar.

Gano 2-0.Parcial 1-4(12 puntos)

Ronda 6 Joaquin Fernandez con Blazing Infect

Pactamos.Parcial 1-1-4 (13 puntos)

Quedo 6º del suizo. Así que no saldré en el top

 

Top8 Ferran Relat con U/W Stone Blade

1 ronda: Empiezo yo a bazzarear,dragar y ganar. 😛

2 ronda: Muy disputada. Los rest in peace bien protegidos por el me ganan.

3 ronda:   El hace mulligan a 5 y yo keep de 7.Tengo una buena mano con bazaar y un unmask. Le juego el unmask y le quito la crypta de mana. Su mano era isla,fetch,jace,fluster y crypta. Pienso que hasta que no llegue al cuarto mana no podrá bajar el jace y teóricamente mis ichorids y bloodhast son papilla para el jace. Que paso? No robe ningún dragador en todo el match antes del jace. La siguiente carta que robó el fue el sol ring y en turno 3 el jace se coló y ya empezó a robar y a jugar a placer. El deck me abandono

02162012HornungJohnnyCage

Yo creo que jugué bien.Pero la fortuna no se fue a mi lado. Siempre te quedas con ese mal sabor de boca por no pasar a cuartos.

En fin muy contento con el deck. Lo juego1 o 2 veces a l’año. En el 2012 gané un campeonato y en el 2013 hice top8.  Y en el 2014 este top8 con la misma baraja. Carta por carta 😛

Si queréis leer los reports antiguos aquí están las entradas:

Report top8 Agosto 2012

Report ganador LCV Marzo 2013

Gracias por leer hasta aquí y nos vemos en las mesas!

Salud y cava!