Arxiu mensual: maig de 2014

11/05/2014 Mitja marató de Saragossa

Després de casi un mes sense corre per culpa de la lesió dels isquios i de corre la setmana passada la mitja de Tossa de Mar hem disposava a corre la mitja marató de Saragossa.

Ens vam proposar amb el Ramón d’anar amb la llebre de 1h i 45min. Era anar a 5minuts al km. Jo vaig poder aguantar el ritme els 10 primers kms. Després ja hem vaig desinflar i era un ritme que no podia seguir. Anava molt forçat i molt alt de polsacions. Finalment hem vaig quedar a 1h i 49 min .El Ramón hem va deixar el km 17 per veure si podia fer el temps. Va fer 1h i 47 min. Bravo Ramón!!!Si m’hagessis deixat abans ho hauries aconseguit.Tot i així MMP per ell. Bravo!!! Baixaràs de les 3h i 45min a la marató de València seguríssim! 😉

Tot i no assolir l’objectiu estic content del temps que vaig fer.

Aquí el meu resultat:

Resultats del pulsometre

Aqui el Diploma

La foto després d’acabar la mitja amb el Ramón:

I aquí el video de la mitja marató:

Salut i kms raners!

My Asics gel cumulus 15

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Un video explicativo de mis ex-zapatillas(Cumulus 14) y mis zapatillas nuevas(Cumulus 15)

Una pequeña descripción de las Cumulus 15

Asics Gel Cumulus 15

La Asics Gel Cumulus 15 es uno de los valores seguros dentro del segmento de zapatillas de entrenamiento neutras de gama alta. Alta calidad de materiales, amortiguación de tacto suave y en gran cantidad, ajuste muy logrado, ventilada, duradera… además, siempre ha ofrecido estabilidad y comodidad por encima de todo, un dúo imprescindible para todo aquel que necesite una zapatilla para hacer tiradas largas.

En esta decimoquinta edición se le ha aumentado un poco la cantidad de Gel (tanto trasero como delantero) para ofrecer algo más de amortiguación que su predecesora, y se ha configurado el upper (se le han eliminado algunas costuras y han introducido elementos termosellados) para mejorar la ventilación y el confort. Por lo demás, sigue incorporando mediasuela de Solyte, el sistema Guidance Line y un largo etcétera de tecnologías que, bien ensambladas, la convierten en uno de los referentes en el mundillo zapateril.

Su usuario tipo es el corredor neutro, supinador o plantillero de hasta 85 kg que le dé mucha importancia a la estabilidad y a la amortiguación para todo tipo de entrenamientos y en cualquier terreno. Se le saca todo el partido a ritmos más lentos de 4.30 min/km y, aunque es muy válida para cualquier distancia, está diseñada para dar el 100%, especialmente, en tiradas de más de 10 kilómetros.

Peso de la zapatilla: 323 gramos.

04/05/14 Mitja marató de Tossa de Mar

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Aquesta prova es caracteritzava per un recorregut exigent amb unes vistes precioses de la Costa Brava catalana on podiem gaudir en tot moment del massís de cadiretes i el mar mediterrani , per acabar creuant la línia d’arribada el costat de la fortalesa medieval del Segle XIII i la Platja Gran, veritablement un marc incomparable.

Encara no estic recuperat dels isquios i a l’ultim km vaig tindre que estirar la cama ja que tenia rampa als bassons de la cama lesionada. Tot i així molt content per aquesta proba tan exigent

Resultats oficials

Resultats polsometre

La fideua del dissabte amb els amics no va tenir preu! Mmmmm 😛

Fins un altre any Tossa!

Salut i kms!

Jubilació de les meves asics gel -cumulus 14 i passem a les asics gel -cumulus 15

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Distància de les meves asics gel hyper 33 = 1.041,56 km

Distància de les meves asics gel cumulus 14 = 2.294,59 km – 1041,56km= 1253,03 Km

Aquí la gràfica del Garmin:

Cuenta:	272 Actividades
Distancia:	2.294,59 km
Tiempo:	274:10:15 h:m:s
Ganancia de altura:	52.841 m
Velocidad media:	8,4 km/h
FC media:	155 ppm
Calorías:	141.859 C

I aquí les noves bambes:

Foto de perfil de les asics cumulus 15

Foto de les cumulus 15 de la planta

I la última foto és el relleu durant aquests casi ja 4 anys que corro. Totes les meves asics:

Salut i kms!